Audiowizualizacje
Pozwól mi poprowadzić się głosem relaksują nie tylko ciało, ale i umysł.
Czym są audiowizualizacje?
Audiowizualizacje to prawdziwa uczta dla ciała i umysłu zamknięta w krótkich, kilkunastominutowych sesjach dźwiękowych, dzięki którym w zależności od swoich potrzeb lub pory dnia pobudzisz się, zrelaksujesz lub wyciszysz.
Każde prowadzone ćwiczenie jest malowane przeze mnie słowem, tak aby jego wykonanie było dla Ciebie jak najbardziej proste i zrozumiałe, a jednocześnie pozwoliło Ci się skoncentrować na jego uważnym i świadomym wykonaniu.
Dzięki skupieniu Twojej uwagi jedynie na dźwięku, a poprzez niego na Twoim ciele, audiowizualizacje to prawdziwa nieformalna medytacja, która pozwoli Ci nie tylko dostarczyć sobie dawkę zdrowego ruchu, ale również odzyskać niezbędny balans i harmonię, jednocześnie obniżając poziom stresu i ograniczającego napięcia.
Wystarczy, że włożysz słuchawki, zamkniesz oczy i pozwolisz mi poprowadzić się głosem.
Rolowanie
Uwolnij swoje ciało od bólu i napięć za sprawą łagodnego i świadomego automasażu
Rozciąganie
Zmniejsz sztywność i zrób w swoim ciele więcej przestrzeni za sprawą intuicyjnego rozciągania powięziowego
Relaksacja
Połącz umysł z ciałem. Rozluźnij się i obniż poziom stresu za sprawą uważnego, płynącego ruchu i świadomego oddechu.
Na dzień dobry
Rozpocznij dzień w harmonii ze swoim ciałem dzięki krótkiej sesji uważnego rolowania stóp, która pozwoli Ci poczuć solidne wsparcie i osadzenie, gotowość do działania oraz energię na cały dzień!
W samo południe
Zrób sobie zdrową przerwę w pracy, dzięki której rozluźnisz spięte mięśnie kręgosłupa, a także obniżysz poziom stresu, przywrócisz koncentrację i naładujesz baterie na resztę dnia.
Po południu
Wyjdź myślami z pracy i przywróć w swoim ciele równowagę na dalszą część dnia dzięki otulającemu rolowaniu miednicy i dolnych pleców, które pozwoli Ci z radością spędzić swój czas wolny.
Na dobranoc
Zrzuć napięcie całego dnia, wycisz rozbiegane myśli i pozwól sobie na chwilę pełnego odprężenia przed snem dzięki kojącemu rolowaniu karku, które poprowadzi Cię do spokojnego, głębokiego snu.