Co zyskasz?
Zapobiegaj urazom, minimalizuj ryzyko przeciążeń i trenuj z pełnią sił. Skorzystaj z doświadczenia specjalistów i wykorzystaj rekomendowany sprzęt dla biegaczy.
W skrócie:
- Zadbaj o swoje nogi zarówno przed, jak i po bieganiu
- Nie trać czasu i energii na nieefektywne treningi
- Nie pozwól, aby kontuzje hamowały Twoją pasję! Zadbaj o swoje nogi z programem BIEGAJ LEPIEJ!
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:
- pasjonujesz się bieganiem – niezależnie, czy trenujesz zawodowo, czy biegasz dla przyjemności
- jesteś sportowcem i bieg jest nieodłącznym elementem Twojego planu treningowego
- szukasz efektywnych sposobów na dbanie o nogi i unikanie urazów
- dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem i chcesz zbudować solidne podstawy
- niedawno doznałeś kontuzji i szukasz bezpiecznego sposobu powrotu do aktywności fizycznej oraz odbudowy siły mięśni
O programie
Program “BIEGAJ LEPIEJ” stworzyłam specjalnie dla tych osób, które są zapalonymi biegaczami lub dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić swoje osiągi biegowe oraz zadbać o kondycję mięśni nóg. Jeżeli odczuwasz dyskomfort czy ból w trakcie biegania, lub po intensywnym treningu, ten program został stworzony z myślą o Tobie. Dowiesz się, jak unikać kontuzji, jak właściwie rozluźniać i regenerować mięśnie nóg, aby bieganie przynosiło Ci tylko radość i satysfakcję. Jeśli pragniesz biegać szybciej, dłużej i przy tym bezpieczniej, „Biegaj Lepiej” to propozycja stworzona właśnie dla Ciebie.
Karolina
Zawartość kursu
- Wstęp - O programie rolowania "Biegaj lepiej".
- Intro - Jak się rolować?
- Stopa - Rolowanie rozcięgna podeszwowego.
- Łydka i Achilles - Rolowanie tylnej partii podudzia.
- Mięśnie strzałkowe - Rolowanie bocznej partii podudzia.
- Mięsień piszczelowy przedni - Rolowanie przedniej partii podudzia.
- Pasmo biodrowo-piszczelowe - Rolowanie bocznej partii uda.
- Mięsień dwugłowy uda - Rolowanie tylnej partii uda.
- Pełna sesja rolowania - Pełna sesja rolowania dla biegaczy w wykonaniu Karoliny Dachowskiej.
- Outro - Kiedy się rolować?
Wykorzystywany sprzęt:
Blackroll Ball 8
Blackroll Block
Blackroll Slim
Blackroll Mini
Podobne produkty
Biegaj lepiej
Biegasz - odkryj nasz program!
79,99 zł
Przeciwdziałaj najczęstszym urazom biegaczy i wspomóż swoje nogi w szybszej regeneracji. Naucz się rolować przeciążane w treningu biegowym partie ciała.