Wyjdź myślami z pracy i odzyskaj równowagę w ciele na dalszą część dnia.

Popołudniowa sesja audiowizualizacyjna pozwoli Ci zadbać o swoje ciało i umysł po całym dniu pracy odzyskując niezbędny balans pozwalający efektywnie i z radością wykorzystać swój czas wolny. Dzięki delikatnym ruchom rolowania skupiającym się na obszarze miednicy i dolnej części pleców uwolnisz nagromadzone w tej części ciała napięcie i stres.

W trakcie audiowizualizacji „Po południu” poprowadzę Cię przez otulające rolowanie stawów krzyżowo-biodrowych w odwróconej pozycji, z rolką pod miednicą, co pozwoli Ci na rozluźnienie mięśni w obszarze miednicy (w tym mięśni dna miednicy) i odciążenie pleców. W połączeniu ze świadomym oddechem pomogę Ci wprowadzić swoje ciało i umysł w stan pełnego relaksu i regeneracji.

Co zyskasz?

• Ulgę w okolicy dolnych pleców i bioder – Rozluźnisz kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania całego ciała obszar miednicy zmniejszając napięcie i stres skumulowane po wielu godzinach siedzenia lub stania.
• Energię i lekkość na dalszą część dnia – Po chwili relaksu z nową energią wrócisz do swoich planów lub obowiązków, z większą swobodą ruchu i poczuciem lekkości ciesząc się dalszą częścią dnia.
• Uwolnienie myśli – Uważnie rolując swoją miednicę sprowadzasz umysł do ciała i wyciszasz myśli, co pozwoli Ci odzyskać poczucie zamknięcia bieżących spraw i „wyjścia głową” z pracy.
• Chwilę dla siebie – Krótka sesja rolowania miednicy to doskonały moment na otulenie i zaopiekowanie się sobą, a także zadbanie o swoje kobiece zdrowie.

Jak działa?

Audiowizualizacja „Po południu” skupia się na delikatnym rozluźnianiu obszaru miednicy – centrum Twojego ciała – z wykorzystaniem klasycznej rolki co pozwala zmniejszyć napięcie zarówno fizyczne, jaki i psychiczne.

• Delikatne rolowanie miednicy – Wykonując ruchy rozcierania i rolowania bioder uwalniasz napięcie w obszarze dolnych pleców i bioder. Stymulujesz nawodnienie i odżywienie powięzi, a także przywracasz ruchomość w obszarze bioder.
• Praca z oddechem – Świadome oddychanie wspiera proces rozluźnienia i regeneracji. Pozwala skutecznie obniżyć poziom stresu, a także zwiększa Twoją uważność na ciało.
• Płynne ruchy bioder – Powolne kołysanie i krążenie bioder przywraca miękkość i elastyczność mięśniom i powięzią w obszarze miednicy pozytywnie wpływając na Twoje samopoczucie i komfort funkcjonowania na resztę dnia.

Co Cię czeka podczas audiowizualizacji?

1. 1. Przygotowanie miejsca – Zaczniesz od rozłożenia maty i znalezienia komfortowej dla siebie pozycji w leżeniu na plecach i sięgnięciu po gładką klasyczną rolkę.
   2. Rolowanie miednicy – Wykonuj delikatne i jednocześnie uważne ruchy rolowania wsłuchując się w sygnały płynące z Twojego ciała.
   3. Centrum ciała – Koncentracja na doznaniach płynących z obszaru miednicy wprowadzi Twoje ciało w stan pełnego relaksu, jednocześnie zwiększając poczucie obecności w swoim ciele.

Dzięki tej krótkiej sesji poczujesz przyjemne ciepło, które rozlewa się po całym ciele od jego centrum za zewnątrz zapewniając Ci uczucie odprężenia, miękkości i swobody na dalszą część dnia.

Dla kogo?

• Dla osób z napięciami w dolnej części pleców i biodrach – Audiowizualizacja popołudniowa jest idealna dla każdego, kto odczuwa dyskomfort w obszarze miednicy po długim siedzeniu lub staniu.
• Dla osób, które potrzebują wyciszyć się po całym dniu pracy– To doskonałe przejście z obowiązków służbowych do dowolnych aktywności po pracy, które pomoże Ci „wyłączyć głowę” i odzyskać energię na dalszą część dnia.
• Dla osób pracujących w stresie – Jeśli potrzebujesz chwili dla siebie po intensywnym dniu, ta sesja pozwoli Ci wyciszyć umysł z szacunkiem dla Twojego ciała.
• Dla kobiet, które chcą zadbać o swoje zdrowie intymne – Rozluźnienie napiętych obszarów miednicy i dolnej części pleców wpłynie pozytywnie na mięśnie dna miednicy.

Audiowizualizacja na popołudnie to idealny sposób na relaks w ciągu dnia, który pomoże Ci uwolnić napięcia w dolnej części pleców i miednicy. Dzięki delikatnym ruchom z rolką oraz świadomemu oddechowi, odzyskasz energię na resztę dnia, poprawisz swoją postawę i poczujesz się bardziej swobodnie w swoim ciele. Sesja jest doskonała dla każdego, kto potrzebuje jakościowej chwili dla siebie, aby ponownie móc działać z radością.