Co zyskasz?

Zestaw prostych, ale skutecznych technik rolowania dla górnych partii ciała. Wykorzystaj moc klasycznej rolki do łagodzenia napięć w plecach, ramionach i klatce piersiowej. Jeśli odczuwasz bóle w górnych partiach ciała i szukasz sprawdzonych metod regeneracji – to idealny wybór dla Ciebie!

W skrócie:

  • Skuteczne techniki rolowania dla górnych partii ciała.
  • Idealne dla osób odczuwających bóle i napięcia.
  • Proste i praktyczne metody regeneracji.
  • Nie czekaj! Zacznij dbać o siebie już dziś!

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

  • czujesz, że Twoje plecy i kark często sztywnieją
  • masz dolegliwości bólowe pleców
  • nie masz czasu na treningi i masaże
  • masz pracę siedzącą
  • chcesz rozluźnić mięśnie po aktywności
  • potrzebujesz łatwych ćwiczeń do domu

O programie

Program “Podstawy rolowania GÓRA CIAŁA” stworzyłam w szczególności dla tych osób, które z aktywnością fizyczną są trochę na bakier. Taki podstawowy program przyda się tym, którzy dużo czasu spędzają siedząc, czy to przed komputerem, czy za kierownicą, czy po prostu na kanapie. Jeśli chcesz szybko poczuć skutki rozluźnienia i odpoczynku dla pleców, wybierz właśnie ten program.

Karolina

satysfakcji albo zwrot pieniędzy

Zawartość kursu

  1. Wstęp - O programie "Podstawy rolowania: góra ciała".
  2. Intro - Jak się rolować rolką Blackroll Standard?
  3. Mięsień piersiowy większy - Rolowanie przedniej partii klatki piersiowej rolką Blackroll Standard.
  4. Biceps - Rolowanie przedniej partii ramienia rolką Blackroll Standard.
  5. Triceps - Rolowanie tylnej partii ramienia rolką Blackroll Standard.
  6. Mięsień naramienny - Rolowanie bocznej partii ramienia rolką Blackroll Standard.
  7. Mięsień najszerszy grzbietu - Rolowanie bocznej partii klatki piersiowej rolką Blackroll Standard.
  8. Plecy - Rolowanie tylnej partii klatki piersiowej rolką Blackroll Standard.
  9. Kark - Rolowanie tylnej partii szyi rolką Blackroll Standard.
  10. Pełna sesja rolowania - Kompleksowa sesja rolowania góry ciała w wykonaniu Karoliny Dachowskiej rolką Blackroll Standard.
  11. Outro - Kiedy powinieneś się rolować?

Wykorzystywany sprzęt:

Blackroll Standard

Podstawy rolowania: góra ciała

Twój klucz do ulgi!

79,99 

Czujesz napięcia w plecach, ramionach czy karku? To skutek przeciążenia, siedzącego trybu życia lub treningu? Mamy dla Ciebie rozwiązanie!

Kategoria: