Zadbaj o swój kręgosłup w czasie krótkiej przerwy od pracy!

Audiowizualizacja w południe to idealny sposób na zdrową i relaksującą przerwy w pracy, która przyniesie ulgę Twojemu ciału i umysłowi. Zaledwie kilka minut delikatnego i uważnego rolowania z wykorzystaniem dyskretnego DUOBALLA pomoże Ci zmniejszyć fizyczne i psychiczne napięcie gromadzące się w ciele.

W trakcie audiowizualizacji „W samo południe” poprowadzę Cię przez przyjemny automasaż pleców skupiający się na odcinku lędźwiowym, piersiowym oraz karku, co pozwoli Ci komfortowo rozluźnić obszar całego kręgosłupa. Ta krótka, ale jednocześnie efektywna sesja uważnego rolowania pozwoli Ci uwolnić uwolnić napięcie i sztywność jednocześnie poprawiając postawę Twojego ciała i samopoczucie na resztę dnia.

Co zyskasz dzięki audiowizualizacji „W samo południe”?

1. Ulga dla kręgosłupa w pracy – Wykonując precyzyjne i świadome rolowanie kręgosłupa zmniejszysz sztywność i dolegliwości bólowe w obszarze pleców.
2. Poprawa koncentracji – Rolując się uwalniasz nie tylko swoje ciało, ale i umysł, co poprawić Twoje skupienie i koncentrację.
3. Obniżenie poziomu stresu– Wykorzystując spokojny i świadomy oddech pomagasz swojemu ciału mięknąć zauważyć doznania płynące z ciała i złapać niezbędny balans.
4. Jakościowa chwila dla siebie – Poświęcając swoją przerwę w pracy, na krótkie, uważne rolowanie dbasz nie tylko o swoje zdrowie fizyczne, ale również psychiczne czerpiąc maksymalne korzyści z przerwy.

Jak działa?

Audiowizualizacja „W samo południe” poprzez uważne i precyzyjne rolowanie pomaga połączyć umysł z ciałem obniżając poziom stresu i bolesność w ciele:

• Rolowanie kręgosłupa – Wykonując precyzyjne rolowanie od odcinaka lędźwiowego, aż po szyjny uwalniasz nadmierne napięcie skumulowane w mięśniach wzdłuż kręgosłupa. Obniżasz ograniczające sztywność i dyskomfort bólowy jednocześnie zwiększając ruchomość kręgosłupa.
• Świadomy oddech – Ćwiczenia oddechowe pomogą Ci pogłębić relaks i wesprzeć proces rozluźniania mięśni. Z każdym wydechem poczujesz, jak Twoje ciało staje się nie tylko luźniejsze, ale także mniej zestresowane.
• Poczucie wsparcia i pewność siebie – Rolując mięśnie wzdłuż kręgosłupa stymulujesz i pobudzasz całą jego kolumnę. Aktywacja w tym obszarze otworzy Twoją klatkę piersiową, pozwoli Ci się wyprostować i naturalnie wesprze postawę Twojego ciała jednocześnie dodając Ci więcej pewności siebie.

Dzięki tak przeprowadzonej przerwie szybko i skutecznie zredukujesz sztywność i ból w ciele, a także uspokoisz myśli i obniżysz poziom stresu, co pozwali Ci wrócić do pracy z nową energią i lepszym samopoczuciem.

Co Cię czeka podczas audiowizualizacji?

Podczas audiowizualizacji „W samo południe” skupimy się na rozluźnieniu i pobudzeniu kręgosłupa poprzez precyzyjne rolowanie mięśni wzdłuż kręgosłupa:

1. 1. Przygotowanie – Znajdź kawałek pustej ściany i sięgnij po małą i dyskretną rolkę do masażu kręgosłupa DUOBALL – zmieści się zarówno w Twojej torebce, jak i biurkowej szufladzie.
   2. Rolowanie kregosłupa – Aby wykonać rolowanie nie musisz się przebierać w sportowy strój. Możesz to zrobić w swoim codziennym ubraniu, a nawet w oficjalnej koszuli – wystarczy, że ściągniesz marynarkę.
   3. Skupienie na ciele – W trakcie rolowania kręgosłupa skoncentruj się na doznaniach płynących z ciała. Prowadź rolkę w te miejsca, gdzie czujesz, że potrzebujesz tego najbardziej.
   4. Praca z uwaznością – Zwróć szczególną uwagę na to, jak czujesz swoje plecy i całe ciało przed rolowaniem i tuż po. Każda zaobserwowana przez Ciebie różnica wspiera neuroplastyczniść mózgu.

Dzięki tej sesji rolowania poczujesz ulgę i swobodę ruchu, a Twoje ciało będzie gotowe na dalszą część dnia.

Dla kogo?

• Dla osób pracujących przy biurku – Jeśli spędzasz długie godziny siedząc i czujesz dyskomfort w plecach, ta audiowizualizacja pomoże Ci rozluźnić kręgosłup i odciążyć zmęczone ciało.
• Dla osób, które dużo stoją borykając się z napięciami w lędźwiach i plecach – Doskonałe rozwiązanie, gdy ból i sztywność w lędźwiach oraz odcinku piersiowym zaczynają Cię doskwierać po kilku godzinach pracy.
• Dla osób szukających sposobu na zdrową przerwę w pracy – Idealna dla każdego, kto szuka szybkiego i efektywnego sposobu na przerwę, która pomoże rozruszać ciało, odzyskać energię i odświeżyć umysł.
• Dla każdego, kto chce zadbać o swój kręgosłup – Audiowizualizacja jest skierowana do osób pragnących w prosty sposób rozluźnić mięśnie przykręgosłupowe i poprawić swoje samopoczucie w ciągu dnia pracy.
• Dla osób, które chcą zwiększyć swoją efektywność i produktywność w pracy – Jeśli chcesz wrócić do pracy z nową energią i większą koncentracją, ta sesja autoregulacji pomoże Ci naładować akumulatory.

Audiowizualizacja „W samo południe” to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce szybko i skutecznie zrelaksować kręgosłup i uwolnić napięcia po kilku godzinach wytężonej pracy. Dzięki prostemu rolowaniu z wykorzystaniem rolki DUOBALL oraz świadomej pracy z oddechem, możesz rozluźnić odcinek lędźwiowy, piersiowy i kark, poprawiając swoje samopoczucie na resztę dnia. Ta krótka sesja pomoże Ci odzyskać energię, złagodzić ból i sztywność, oraz zwiększyć koncentrację, by wrócić do pracy z nową siłą. Wykorzystaj swoją przerwę efektywnie, dbając o zdrowie kręgosłupa i komfort w ciągu dnia.