Co zyskasz?
Dzięki naszemu programowi dowiesz się, jak prosto i skutecznie poprawić ruchomość i elastyczność miednicy. Skorzystaj z technik rolowania i poczuj różnicę zarówno w codziennym chodzeniu, jak i podczas aktywności fizycznej.
W skrócie:
- nauczysz się rolowania i odczujesz ulgę w obszarze miednicy
- podnoszenie się i siadanie będzie dla Ciebie pestką
- uruchomisz obszar swojego ciała, który odpowiada za postawę i większość ruchów<
- Nie czekaj! Dbaj o siebie od podstaw i czuj się lepiej każdego dnia!
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- odczuwasz dyskomfort lub napięcie w obszarze miednicy, który wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie
- jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz poprawić swoją wydajność
- chcesz zadbać o swoją miednicę i przeciwdziałać bólom
- interesujesz się poprawą swojej postawy ciała w codziennych aktywnościach
- chcesz włączyć do swojego planu treningowego rolowanie okolic miednicy
- rozumiesz, jak ważna jest miednica dla Twojego samopoczucia i zdrowia
O programie
Program “BEZBOLESNA MIEDNICA” stworzyłam przede wszystkim dla osób, które doświadczają dyskomfortu czy bólu w okolicy miednicy. Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej, czy to przed biurkiem, w samochodzie czy relaksując się na sofie. A także dla sportowców zawodowych, którzy wiedzą, jak ważną rolę pełni miednica w ich treningach. Jeśli pragniesz skutecznie poprawić elastyczność i ruchomość swojej miednicy, czując ulgę i komfort w każdym ruchu, to ten program został stworzony specjalnie z myślą o Tobie.
Karolina
Zawartość kursu
- Wstęp - Jak ważna jest prawidłowa ruchomość miednicy?
- Intro - Tipy, jak pracować z produktami BLACKROLL®.
- Stawy krzyżowo-biodrowe - Rolowanie stawów krzyżowo-biodrowych.
- Mięsień czworogłowy - Rolowanie szczególnie górnych przyczepów mięśnia z przodu uda.
- Naprężacz powięzi szerokiej - Rolowanie bocznej struktury uda i miednicy.
- Przywodziciele - Rolowanie wewnętrznej struktury uda.
- Pośladek - Rolowanie tylnej partii miednicy.
- Więzadło krzyżowo-guzowe - Rolowanie połączenia kości krzyżowej z guzem kulszowym.
- Guzy kulszowe - Rolowanie struktury kostnej pod mięśniami pośladkowymi.
- Dno miednicy - Rolowanie struktury poprzecznej o kształcie diamentu.
- Pełna sesja rolowania - Całościowy trening rolowania Karoliny Dachowskiej.
Wykorzystywany sprzęt:
Blackroll Med
Blackroll Ball 8
Blackroll Block
Podobne produkty
Bezbolesna miednica
Odkryj moc i elastyczność Twojej miednicy!
79,99 zł
Chcesz poczuć się swobodniej i bardziej komfortowo w codziennych ruchach? Miednica to klucz do Twojego samopoczucia i siły w sporcie. Dbanie o nią to dbanie o siebie!