Co zyskasz?

Dzięki naszemu programowi dowiesz się, jak prosto i skutecznie poprawić ruchomość i elastyczność miednicy. Skorzystaj z technik rolowania i poczuj różnicę zarówno w codziennym chodzeniu, jak i podczas aktywności fizycznej.

W skrócie:

  • nauczysz się rolowania i odczujesz ulgę w obszarze miednicy
  • podnoszenie się i siadanie będzie dla Ciebie pestką
  • uruchomisz obszar swojego ciała, który odpowiada za postawę i większość ruchów<
  • Nie czekaj! Dbaj o siebie od podstaw i czuj się lepiej każdego dnia!

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

  • odczuwasz dyskomfort lub napięcie w obszarze miednicy, który wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie
  • jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz poprawić swoją wydajność
  • chcesz zadbać o swoją miednicę i przeciwdziałać bólom
  • interesujesz się poprawą swojej postawy ciała w codziennych aktywnościach
  • chcesz włączyć do swojego planu treningowego rolowanie okolic miednicy
  • rozumiesz, jak ważna jest miednica dla Twojego samopoczucia i zdrowia

O programie

Program “BEZBOLESNA MIEDNICA” stworzyłam przede wszystkim dla osób, które doświadczają dyskomfortu czy bólu w okolicy miednicy. Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej, czy to przed biurkiem, w samochodzie czy relaksując się na sofie. A także dla sportowców zawodowych, którzy wiedzą, jak ważną rolę pełni miednica w ich treningach. Jeśli pragniesz skutecznie poprawić elastyczność i ruchomość swojej miednicy, czując ulgę i komfort w każdym ruchu, to ten program został stworzony specjalnie z myślą o Tobie.

Karolina

satysfakcji albo zwrot pieniędzy

Zawartość kursu

  1. Wstęp - Jak ważna jest prawidłowa ruchomość miednicy?
  2. Intro - Tipy, jak pracować z produktami BLACKROLL®.
  3. Stawy krzyżowo-biodrowe - Rolowanie stawów krzyżowo-biodrowych.
  4. Mięsień czworogłowy - Rolowanie szczególnie górnych przyczepów mięśnia z przodu uda.
  5. Naprężacz powięzi szerokiej - Rolowanie bocznej struktury uda i miednicy.
  6. Przywodziciele - Rolowanie wewnętrznej struktury uda.
  7. Pośladek - Rolowanie tylnej partii miednicy.
  8. Więzadło krzyżowo-guzowe - Rolowanie połączenia kości krzyżowej z guzem kulszowym.
  9. Guzy kulszowe - Rolowanie struktury kostnej pod mięśniami pośladkowymi.
  10. Dno miednicy - Rolowanie struktury poprzecznej o kształcie diamentu.
  11. Pełna sesja rolowania - Całościowy trening rolowania Karoliny Dachowskiej.

Wykorzystywany sprzęt:

Blackroll Med

Blackroll Ball 8

Blackroll Block

Bezbolesna miednica

Odkryj moc i elastyczność Twojej miednicy!

79,99 

Chcesz poczuć się swobodniej i bardziej komfortowo w codziennych ruchach? Miednica to klucz do Twojego samopoczucia i siły w sporcie. Dbanie o nią to dbanie o siebie!

Kategoria: