Co zyskasz?

Rolowanie to klucz do aktywnej regeneracji: zmniejsza napięcie i sprawia, że czujesz się lepiej.

W skrócie?

  • Budź się każdego dnia bez bólu pleców.
  • Zyskaj płynność ruchów i mniej się męcz.
  • Trenuj efektywniej i z radością.
  • Z łatwością schylaj się i ćwicz.

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz pozbyć się bólu i dyskomfortu w dolnym odcinku kręgosłupa
  • pragniesz mieć silne i zdrowe plecy
  • regularnie odczuwasz dyskomfort lub ból w dolnej części pleców, ten kurs pomoże Ci złagodzić dolegliwości i poprawić komfort życia.
  • spędzasz większość dnia w pozycji siedzącej, np. przed komputerem i chcesz zapobiegać bólom związanym z takim trybem pracy
  • pragniesz zabezpieczyć swoje dolne plecy przed przeciążeniem i kontuzją oraz poprawić wydajność treningów
  • jesteś starszą osobą (lub taką znasz), która chce zminimalizować ból dolnych pleców, poprawić mobilność i cieszyć się lepszym samopoczuciem na co dzień.
  • masz problemy ze snem spowodowane bólem lub dyskomfortem w dolnej części pleców,

O programie

Program “BEZBOLESNE DOLNE PLECY” stworzyłam przede wszystkim dla tych osób, które często borykają się z bólem i dyskomfortem w dolnej partii pleców. Ten kurs jest idealny dla osób pracujących w pozycji siedzącej przez większość dnia, co często prowadzi do napięć i dolegliwości w dolnym odcinku kręgosłupa. Jeżeli Twoja praca lub codzienne nawyki życiowe obciążają dolne plecy, a Ty szukasz sprawdzonych i łatwych do wprowadzenia rozwiązań, aby złagodzić te dolegliwości, program „Bezbolesne dolne plecy” jest stworzony z myślą o Tobie. Dowiesz się, jak za pomocą rolowania i innych technik regeneracyjnych skutecznie rozluźnić mięśnie tej strefy, poprawić komfort i jakość życia oraz przeciwdziałać przewlekłym bólom pleców. Jeśli pragniesz żyć bez bólu i cieszyć się większą swobodą ruchów na co dzień, ten program jest dla Ciebie idealny.

Karolina

satysfakcji albo zwrot pieniędzy

Zawartość kursu

  1. Wstęp - O programie.
  2. Intro - Jak się rolować?
  3. Dolny odcinek kręgosłupa - Podstawowa pozycja rolowania
  4. Dolny odcinek kręgosłupa - Rolowanie w pozycji leżącej
  5. Stawy krzyżowo-biodrowe - Precyzyjne rolowanie w pozycji leżącej
  6. Dolny odcinek kręgosłupa - Precyzyjne rolowanie mięśni prostowników grzbietu
  7. Czworoboczny lędźwi - Rolowanie bocznej partii odcinka lędźwiowego
  8. Najszerszy grzbietu - Rolowanie bocznej partii pleców
  9. Pośladek - Rolowanie mięśni pośladkowych
  10. Pełna sesja rolowania - Całościowy trening rolowania Karoliny Dachowskiej.
  11. Outro - Kiedy się rolować?

Wykorzystywany sprzęt:

Blackroll Standard

Blackroll Duoball 8

Bezbolesne dolne plecy

Odzyskaj pełnię sił dzięki rolowaniu!

79,99 

Chcesz lepiej spać? Rolowanie to sposób na wyciszenie ciała po dniu pełnym wyzwań. Dzięki regeneracji twoje ciało staje się bardziej wydajne – w pracy i życiu codziennym

Kategoria: